Wellness világ
A hosszú élet reményében
A minap egy kereskedelmi adó arról humorizált, hogy mi a rövid élet titka. Nos, erre könnyû választ adni. Elég csak annak a bizonyos gyertyának a két végén való égetése, a földi örömök fejvesztett hajszolása és az óhajtott cél máris a lábunk elõtt hever. A másik oldal, a hosszú élet már nem hull ilyen könnyen ölünkbe. Mindenki szeretne sokáig élni, persze egészségesen, teljes, élvezhetõ élet formájában...
A kalóriafaló futás
Milyen furcsán nézhetek ki, amint izzadságban tajtékozva rohanok a gumiszalagon a semmi felé, mint a versenyegér? Bizonyára sokan tennék fel ezt a kérdést azok közül, akiknek túl személytelen és mûvi a fitnesstermek gépi világa. Azonban ez a réteg is szeretne mozogni. Európa szerte újra felfedezték a szabadidõsport szerelmesei a jó öreg Rousseau „vissza a természethez” filozófiáját. Sorozatunkban e szabadlelkû olvasóinknak kívánunk segítséget nyújtani és kedvet csinálni a természetben ûzhetõ fitness irányzatok ismertetésével...
Előnyödre váljék
Munkám során a hölgyek más-más alkati hiányosságaikból, arckarakterükbõl adódó „szépséghibáikkal” keresnek fel. A leggyakrabban felmerülõ kérdésekre válaszolva szeretnék segíteni minden olvasónak, hogyan is kerülhetik el a tipikus hibák buktatóit.
A siker(esség) titkai
Hajlamosak vagyunk a sikert az ún. „pozitív” fogalmak közé sorolni. De vajon, hogy a legdurvább példával éljek, mennyire lehet pozitív egy sikeres öngyilkosság?! Az elsõ nagy dilemma tehát, hogy amennyiben a sikeresség eredményességet jelent, mennyiben jogos maga a cél, a tevékenység, amely sikeressé válik. Még egy kedvencemet elmesélem, hogy érezzék, mi a dilemmám: ha egy páciensem meggyõzõdéssel állítja, hogy legfõbb célja pl. a minél gyorsabb és minél maradéktalanabb szorongásmentesség, akkor a siker zálogaként bízvást ajánlhatom neki a furkósbotot (hogy finom legyek).
Mit tehetünk a túlsavasodás ellen
Nem kell a kémia világában jártasnak lennünk ahhoz, hogy tudjuk mit jelent a pH-érték. Ezzel a mutatóval nem egy területen találkozhatunk: a vizek vegyhatásának vizsgálatakor, egyes testápoló készítmények csomagolásán, vagy akár egy egészségügyi laborvizsgálat leletében. A biokémiai törvényszerûségek érthetetlen összehangoltsággal mûködnek az emberi szervezetben is. A normál értéktõl való eltérés savas, vagy lúgos kémhatást idéz elõ. Cikkünkben a savasságról írunk és a túlsavasodás megelõzésével foglalkozunk, melyhez Hojcska Noémi dietetikus szakemberünket hívjuk segítségül.
A lélek néhány ajtaja csak violinkulccsal nyílik
A zeneterápiát röviden úgy lehetne meghatározni, mint zene alkalmazását az emberek testi-lelki-szellemi harmóniájának megteremtése érdekében. Használható szorongáscsökkentésre, relaxációra, stresszcsökkentésre, alvászavarok kezelésére, az önkifejezés elősegítésére, kellemetlen fizikai érzések enyhítésére, sőt, betegségekkel való megküzdési módok támogatására is. Ebből fakadóan szerte a világon egyre nagyobb mértékben alkalmazzák iskolákban, egészségügyi intézményekben, a szociális szféra egyes területein, valamint különböző munkahelyeken, a dolgozók kiegyensúlyozottságának biztosítása érdekében.
Selfness
Wellness esetén, az egészséges életmódon túl, átmeneti feszültségoldásról beszélünk, viszont a selfness az önismeretről, önmagunk hosszú távú és folyamatos változtatásáról szól, azaz a tudatos test- és személyiségformálásról. A selfness követői a test és a lélek tökéletes összhangjára, és egy egészséges énkép kialakítására törekszenek...